泡腳通常在晚上睡前進行效果最好。這是因為泡腳可以促進血液循環，有助於放鬆身心，從而改善睡眠質量。
泡腳的好處有很多，首先，它能夠促進腳部的血液循環，緩解一天的疲勞。其次，泡腳時水溫的溫熱可以放鬆肌肉，減輕壓力，有助於緩解失眠症狀。此外，泡腳還有助於改善腳部皮膚狀況，減少腳部疾病的發生。需要注意的是，泡腳的水溫不宜過高，一般建議在40至45攝氏度之間，以免燙傷皮膚。泡腳的時間也不宜過長，一般15至30分鍾即可。
對於泡腳，建議選擇一個舒適安靜的環境，避免在飯後立即泡腳，以免影響消化。如果患有糖尿病、靜脈曲張等疾病，泡腳前最好谘詢醫生的意見，因為這些疾病可能對泡腳的溫度和時間有特殊要求。同時，泡腳後應注意保暖，避免受涼。