泡腳的時間一般建議在15到30分鍾之間。這個時間段既能有效促進血液循環，又不至於過長導致身體不適。
泡腳時間的選擇應根據個人的體質和感受來定。對於大多數人來說，15分鍾足以達到放鬆肌肉、緩解疲勞的效果。如果泡腳時感覺身體特別疲憊或者有輕微的肌肉酸痛，可以適當延長至30分鍾，以更好地促進血液循環和緩解症狀。但需要注意的是，泡腳時間不宜過長，因為長時間泡腳可能會導致身體其他部位的血液供應不足，引起不適。
在日常泡腳時，建議選擇溫水，溫度控製在40到45攝氏度為宜。泡腳過程中，如果感到水溫下降，可以適當加熱水以保持適宜的溫度。此外，泡腳後應及時擦幹雙腳，避免受涼。如果泡腳後出現皮膚發紅、瘙癢等不適症狀，應立即停止泡腳，並谘詢醫生。