腰背肌筋膜炎可能是由於長時間不良姿勢、肌肉過度使用或局部損傷等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，可能導致腰背部肌肉緊張和疲勞，進而引起肌筋膜炎。改善方法包括定時改變姿勢，進行適當的伸展運動。
2.肌肉過度使用：重複性的體力勞動或運動可能導致腰背部肌肉過度使用，從而引發肌筋膜炎。治療時可采用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和依托考昔等，緩解疼痛和炎症，但應在醫生指導下使用。
3.局部損傷：外傷或扭傷可能導致腰背部肌肉和筋膜受損，引起肌筋膜炎。除了藥物治療，物理治療如熱敷、按摩和電療也有助於緩解症狀。
日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，並適當進行體育鍛煉。如症狀持續不緩解，應及時就醫。