預防牙齦萎縮的方法主要有生活調理、藥物治療和定期口腔檢查等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的口腔衛生習慣是預防牙齦萎縮的基礎。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少於兩分鍾，並使用軟毛牙刷和含氟牙膏。同時，定期使用牙線或間隙刷清理牙縫，以減少牙菌斑和牙結石的形成。
2.藥物治療
在牙周炎症較為嚴重時，可在醫生指導下使用抗菌藥物，如甲硝唑、阿莫西林和克林黴素等，以控製感染和減輕炎症。此外，使用消炎止痛藥物如布洛芬和對乙酰氨基酚等，可以緩解牙齦疼痛和腫脹。
3.定期口腔檢查
每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和治療牙周病。對於已經出現牙齦萎縮的患者，醫生可能會建議進行牙周治療，如牙周刮治、牙齦成形術等，以控製病情發展。
牙齦萎縮的預防需要長期堅持良好的口腔衛生習慣，並定期進行口腔檢查。一旦發現牙齦出血、紅腫等症狀，應及時就醫，以免延誤治療。