通常，備孕是指夫妻雙方在計劃懷孕之前的一段時間內，通過調整生活方式、飲食習慣、身體狀態等，以提高受孕的可能性和確保胎兒的健康。這個過程可能包括戒煙戒酒、保持健康體重、補充葉酸、進行體檢等。
備孕期間，夫妻雙方都應該注重營養均衡，增加富含葉酸的食物攝入，如綠葉蔬菜、豆類和柑橘類水果，以預防神經管缺陷。同時，保持適當的運動，如散步、瑜伽等，有助於提高身體素質和促進血液循環。此外，避免接觸有害物質，如煙草、酒精和某些化學物質，也是備孕期間的重要注意事項。對於女性來說，了解和記錄自己的月經周期，有助於確定排卵期，從而提高受孕機會。
在備孕過程中，如果有任何健康問題或疑慮，應及時谘詢醫生。醫生可能會建議進行一些必要的檢查，如激素水平測試、精液分析等，以評估生育能力。此外，遵循醫生的建議，合理使用藥物，避免自行購買和使用未經醫生指導的藥物，這對於確保備孕期間的健康至關重要。