拔火罐一般選擇在身體無明顯不適，且皮膚狀態良好時進行。通常，拔火罐可以在肌肉疲勞、關節疼痛或局部血液循環不暢時進行，以促進血液循環和緩解疼痛。
拔火罐的效果與拔罐的時間、部位以及個人體質有關。在進行拔罐前，應確保皮膚無破損、炎症或感染，以免造成不必要的傷害。拔罐的時間不宜過長，一般控製在10至15分鍾以內，以免皮膚受損。此外，拔罐的部位應選擇肌肉較為豐厚的地方，避免在骨骼突出或血管豐富的區域進行。對於體質較弱或有特殊疾病的人群，應在醫生指導下進行拔罐。
在日常保健中，拔火罐可以作為一種輔助療法，但應注意個人體質和健康狀況。若出現不適，應及時就醫，並在醫生指導下進行治療。