亞健康通常指的是人體處於健康和疾病之間的一種狀態，表現為身體機能或心理狀態的輕度失調，但尚未達到疾病的診斷標準。
亞健康狀態可能由多種因素引起，包括長期工作壓力、不規律的生活習慣、缺乏運動、營養不均衡等。這些因素可能導致身體的免疫力下降，易感疲勞，睡眠質量不佳，注意力難以集中等。此外，心理因素如焦慮、抑鬱也可能導致亞健康狀態。亞健康狀態雖然不等同於疾病，但如果不加以重視和調整，長期處於這種狀態可能會增加患病的風險。
針對亞健康狀態，建議日常生活中要注重均衡飲食，保證充足的睡眠，適當增加體育鍛煉，以提高身體素質和心理承受能力。同時，應定期進行體檢，及時發現並幹預可能的健康問題。在就醫時，應向醫生詳細描述自己的身體狀況和生活習慣，以便醫生能夠提供個性化的健康指導和建議。如果醫生開具藥物治療，務必按照醫囑用藥，不要自行增減劑量或更換藥物。