內火大通常有口幹舌燥、便秘、情緒煩躁等症狀。要快速去火，可以嚐試以下方法：
1.增加水分攝入：保持充足的水分攝入是緩解內火的基礎。每天至少喝八杯水，約2000毫升，有助於促進新陳代謝，減輕內火。
2.調整飲食習慣：減少辛辣、油膩食物的攝入，多吃清淡、富含纖維的蔬菜和水果，如苦瓜、黃瓜、蘋果等，有助於清熱去火。
3.適當運動：適量的運動如散步、瑜伽等，可以促進血液循環，幫助身體排毒，緩解內火。
對於內火大的情況，除了上述方法，還應注意保持良好的作息習慣，避免熬夜。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。