回奶通常有自然回奶、藥物回奶和人工回奶等方法。
1.自然回奶：這是最溫和的方式，通過減少哺乳次數，逐漸讓乳腺停止產奶。通常需要幾天到幾周時間，具體時間因人而異。
2.藥物回奶：如果自然回奶效果不明顯，可以考慮使用藥物。藥物回奶通常需要醫生指導，因為藥物可能帶來副作用。
3.人工回奶：在某些情況下，可能需要通過人工方式來幫助回奶，比如使用冰敷或按摩等方法。這種方法需要在專業人士的指導下進行。
對於不喂母乳的情況，建議在醫生的指導下選擇合適的回奶方法。同時，注意保持良好的生活習慣，避免乳腺炎等並發症。如果出現乳房脹痛或其他不適，應及時就醫。