補肝的食品通常有以下幾種：
1.綠色蔬菜：菠菜含有豐富的鐵質和維生素，對於肝髒的養護具有積極作用。它能夠幫助肝髒排毒，促進血液健康。
2.藥食同源：枸杞在中醫中被認為具有補肝腎、明目的作用，它含有的多糖和抗氧化成分有助於保護肝髒細胞，增強肝髒的解毒能力。
3.富含蛋白質的魚類：魚類如鱸魚、帶魚等含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，這些營養成分對肝髒細胞的修複和再生有積極影響。
為了維護肝髒健康，建議在日常飲食中適量攝入上述食品。同時，保持良好的生活習慣，避免過度飲酒和高脂飲食。如果出現肝功能異常，應及時就醫，進行專業的檢查和治療。