便秘通常有蘋果、香蕉、獼猴桃等水果可以緩解。這些水果含有豐富的膳食纖維和水分，有助於促進腸道蠕動和軟化糞便。
1.蘋果：蘋果含有大量的果膠，這是一種可溶性纖維，能夠增加糞便的體積，幫助腸道保持水分，從而緩解便秘。
2.香蕉：成熟的香蕉含有可溶性纖維，有助於軟化糞便，促進腸道蠕動。不過，未成熟的香蕉含有鞣酸，可能會加劇便秘，因此應選擇成熟的香蕉食用。
3.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠促進腸道健康，幫助緩解便秘症狀。
對於便秘患者，日常飲食中應增加這些水果的攝入，同時保證充足的水分攝入。如果便秘症狀持續不緩解，應及時就醫，以便醫生根據具體情況給予合適的治療建議。