解暑的水果通常有西瓜、椰子和檸檬等。這些水果不僅味道清新，而且含水量高，能有效幫助身體降溫。
1.西瓜：作為夏季的代表性水果，西瓜含有大量的水分和維生素，能夠迅速補充因出汗而流失的水分，同時其清爽的口感也有助於緩解暑熱帶來的不適。
2.椰子：椰子水含有豐富的電解質，可以幫助調節體內水分平衡，對於在炎熱天氣中長時間戶外活動的人來說，椰子水是理想的解渴飲料。
3.檸檬：檸檬富含維生素C，具有很好的抗氧化作用，同時其酸味可以刺激唾液分泌，增加口腔濕潤度，有助於緩解口渴感。
在炎熱的夏季，適量食用這些水果可以有效緩解暑熱。但需要注意的是，水果雖好，也不宜過量，以免造成腸胃負擔。如果出現中暑症狀，如頭暈、惡心等，應及時就醫，並在醫生指導下采取適當的治療措施。