正確的站姿是身體保持自然直立，頭部平直，肩膀放鬆，胸部微微前挺，腹部收緊，臀部收緊，兩腳與肩同寬，腳跟稍微分開，重心平均分布在兩腳上。
在日常生活中，正確的站姿不僅關乎美觀，更與健康息息相關。良好的站姿能夠減少脊柱和關節的壓力，預防腰背疼痛。常見的錯誤站姿包括駝背、頸部前伸、肩膀聳起等，這些姿勢長期保持可能導致肌肉緊張和骨骼變形。不常見的錯誤站姿可能包括單腳站立過久或身體過度傾斜，這同樣會增加受傷的風險。
對於保持正確站姿，建議定期進行身體姿勢的自我檢查，並通過適當的鍛煉來加強背部和腹部肌肉。如果感到身體不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行矯正。在治療過程中，如果需要使用輔助設備或進行物理治療，應在專業人士的指導下進行，避免自行盲目采取措施。