紅毛丹通常含有豐富的維生素C和礦物質，對人體健康有益。它含有的維生素C有助於增強免疫力，促進傷口愈合，而礦物質如鉀和鎂則有助於維持心髒健康和肌肉功能。
紅毛丹的營養價值主要體現在其含有的多種維生素和礦物質上。除了維生素C，它還含有維生素A，有助於維護視力和皮膚健康。此外，紅毛丹中的纖維含量也較高，有助於促進腸道健康，預防便秘。礦物質方麵，除了鉀和鎂，紅毛丹還含有鐵，對於預防貧血有一定的幫助。不過，需要注意的是，紅毛丹的糖分含量也相對較高，因此糖尿病患者在食用時應適量。
在日常飲食中，適量食用紅毛丹可以作為維生素和礦物質的良好來源。然而，對於任何食物，都應遵循適量原則，避免過量攝入。如果出現不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整飲食。