桃子通常含有豐富的維生素C、鉀、膳食纖維以及抗氧化物質。這些營養成分有助於增強人體免疫力，促進心血管健康，同時還能改善腸道功能。
桃子中的維生素C含量較高，每100克桃子大約含有10毫克的維生素C，有助於增強免疫係統，促進傷口愈合。此外，桃子中的鉀含量也不容忽視，每100克桃子含有約200毫克的鉀，對於維持心髒和肌肉功能至關重要。膳食纖維則有助於促進腸道蠕動，預防便秘。桃子還含有多種抗氧化物質，如類黃酮和類胡蘿卜素，這些物質有助於抵抗自由基，保護細胞免受損傷。
在日常飲食中，適量食用桃子是一種健康的選擇。然而，對於某些特定人群，如對桃子過敏的人，應避免食用。在購買桃子時，應選擇成熟且無損傷的果實。如果出現任何不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下進行相應的治療。