膚色暗沉可能是日曬、血液循環不暢、營養不良等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.日曬：紫外線照射是導致膚色暗沉的常見原因。長時間的日曬會刺激皮膚產生更多的黑色素，導致膚色變暗。預防措施包括使用防曬霜、避免在紫外線強烈的時段外出等。
2.血液循環不暢：血液循環不暢會導致皮膚缺乏營養和氧氣，從而引起膚色暗沉。改善方法包括適量運動、按摩皮膚以促進血液循環。
3.營養不良：缺乏維生素C、E等抗氧化營養素，以及鐵、鋅等微量元素，都可能導致膚色暗沉。治療時，可以通過補充富含維生素和礦物質的食物或藥物來改善。例如，維生素C可以通過攝入富含維生素C的水果如柑橘類，或者服用維生素C片劑；維生素E可以通過食用堅果類或者服用維生素E軟膠囊；鐵可以通過食用紅肉或者服用鐵劑補充。
除以上原因外，還可能與遺傳、激素水平變化等因素有關。日常應注意防曬、均衡飲食，並在出現膚色暗沉時及時就醫檢查。