南瓜餅作為一種受歡迎的小吃，其熱量通常高於普通白米飯。一般來說，一個中等大小的南瓜餅大約含有200到300千卡的熱量，而一碗（約200克）白米飯的熱量大約為200千卡。因此，一個南瓜餅的熱量可能相當於一碗到一碗半白米飯的熱量。
南瓜餅的熱量主要來源於其製作過程中使用的麵粉、糖和油脂。麵粉和糖是碳水化合物的主要來源，而油脂則提供了額外的熱量。此外，如果南瓜餅中添加了其他高熱量的配料，如堅果或巧克力，其熱量可能會更高。相比之下，白米飯主要由澱粉組成，熱量相對較低。
在日常飲食中，應注意控製南瓜餅的攝入量，以避免攝入過多的熱量。如果打算享用南瓜餅，可以適當減少其他高熱量食物的攝入，保持飲食平衡。同時，如果對熱量攝入有特別需求，如減肥或控製血糖，建議在醫生的指導下調整飲食。