魚肝油通常在早餐後服用效果較好。這是因為魚肝油富含維生素D和A，早餐後服用有助於提高一天的活力和免疫力。
魚肝油中的維生素D有助於促進鈣的吸收，而維生素A對視力和皮膚健康有重要作用。早餐後服用魚肝油，可以確保這些營養素在一天中被有效利用。此外，魚肝油中的油脂成分也有助於提高飽腹感，減少午餐的食量。不過，每個人的體質和需求不同，服用魚肝油的最佳時間也會有所差異。建議在醫生指導下，根據自身情況選擇合適的服用時間。
魚肝油雖然對健康有益，但過量服用可能導致維生素A中毒。因此，服用魚肝油時一定要遵循醫囑，不要自行增加劑量。如果出現頭痛、惡心等不適症狀，應及時就醫。同時，保持良好的生活習慣，均衡飲食，也是維護健康的重要途徑。