眼睛痛和頭痛可能是由多種原因引起的，如長時間用眼、眼部疲勞、眼部疾病或全身性疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間用眼：長時間盯著電腦、手機等電子屏幕，可能導致眼睛幹澀、疲勞，進而引起頭痛。建議每隔一小時讓眼睛休息5-10分鍾，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等緩解幹澀。
2.眼部疾病：如幹眼症、結膜炎、青光眼等眼部疾病，也可能導致眼睛痛和頭痛。應到醫院眼科就診，醫生會根據病情開具相應的藥物，如抗生素滴眼液、抗炎滴眼液、降眼壓藥物等。
3.全身性疾病：高血壓、頸椎病、偏頭痛等全身性疾病，也可能引起頭痛和眼睛痛。應及時到內科或神經內科就診，醫生會根據病因開具降壓藥、鎮痛藥、改善血液循環的藥物等。
除以上原因外，還可能與精神壓力大、睡眠不足等因素有關。建議保持良好的作息習慣，適當放鬆心情。如症狀持續不緩解，應及時就醫檢查。