眼睛痛和頭痛可能是由多種因素引起的，如長時間使用電子屏幕、眼部疲勞、眼部疾病或全身性疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間使用電子屏幕：長時間盯著電腦、手機等電子屏幕，眼睛會因為缺乏休息而感到疲勞，導致眼睛痛和頭痛。應適當減少使用時間，每隔一小時讓眼睛休息5-10分鍾。
2.眼部疲勞：長時間閱讀或在光線不足的環境下工作，都可能導致眼部疲勞，從而引起眼睛痛和頭痛。可以通過做眼保健操、使用人工淚液等方法緩解。
3.眼部疾病：如幹眼症、結膜炎、青光眼等眼部疾病，都可能引起眼睛痛和頭痛。應根據醫生的診斷，使用相應的藥物治療，如使用硫酸鋅眼藥水、氯黴素眼藥水、氟康唑眼藥水等。
除以上原因外，還可能與高血壓、頸椎病等因素有關。日常生活中應注意用眼衛生，定期檢查視力，如有不適，應及時就醫。