黑皮膚的人想要變白，通常可以通過以下方法來改善膚色：
1.合理飲食
日常飲食中，可以多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，因為維生素C有助於抑製黑色素的生成。同時，減少攝入高糖、高油脂的食物，因為它們可能促進炎症反應，加劇皮膚色素沉著。
2.使用美白產品
市麵上有許多美白產品，如含有熊果苷、維生素C衍生物、甘草提取物等成分的護膚品，它們能夠抑製黑色素的生成，促進皮膚細胞更新。在使用這些產品時，應注意選擇適合自己膚質的產品，並遵循產品說明，避免過敏或刺激。
3.專業治療
對於膚色較深的人，可以考慮接受專業治療，如激光治療、化學去角質等。這些治療可以在醫生的指導下進行，它們能夠減少皮膚表麵的色素沉著，改善膚色。但需要注意的是，這些治療可能存在一定的風險，如皮膚敏感、色素不均等，因此必須在專業醫生的指導下進行。
日常生活中，保持良好的防曬習慣，避免長時間暴露在陽光下，同時定期進行皮膚護理，有助於維持皮膚的健康和光澤。如果膚色問題嚴重，建議谘詢皮膚科醫生，尋求專業的治療建議。