上火眼睛疼通常可以通過一些方法來緩解，一般需根據具體情況進行選擇。具體如下：
1.生活調理
首先，保證充足的休息，避免長時間盯著電子屏幕，每隔一小時讓眼睛休息5到10分鍾。同時，保持室內空氣濕潤，避免眼睛幹澀。飲食上，可以多吃一些清涼去火的食物，如綠豆、冬瓜等。
2.藥物治療
如果眼睛疼痛伴有紅腫，可以考慮使用一些眼藥水來緩解症狀，如複方硫酸新黴素滴眼液、氯黴素滴眼液和紅黴素眼膏等。這些藥物可以幫助消炎和緩解眼部不適，但應在醫生指導下使用。
3.物理治療
對於因上火引起的眼睛疼痛，可以嚐試用冷敷或熱敷的方法來緩解。冷敷可以減輕眼部腫脹，而熱敷有助於促進血液循環，緩解疼痛。每次敷眼時間控製在10到15分鍾。
對於上火引起的眼睛疼痛，日常生活中應注意保持良好的用眼習慣，避免過度疲勞。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤治療。