通常，適量飲用咖啡可能對健康有益。咖啡含有抗氧化劑，可以提高認知功能，增加新陳代謝，甚至有助於降低某些慢性疾病的風險。
咖啡的好處包括提神醒腦，增強注意力和記憶力，對於需要長時間集中精力的工作或學習來說，適量飲用咖啡可以提高效率。此外，咖啡中的咖啡因可以刺激中樞神經係統，增加心率和血壓，從而提高警覺性。然而，過量飲用咖啡可能導致失眠、焦慮和心律不齊等副作用。對於某些人來說，咖啡還可能引起胃酸過多或胃部不適。
對於咖啡的飲用，建議每天不超過3至4杯，以避免過量攝入咖啡因。如果出現不適症狀，應減少咖啡攝入量或谘詢醫生。在飲用咖啡時，應注意個人體質差異，有些人可能對咖啡因更敏感。如果有任何健康問題，應在醫生指導下調整咖啡攝入量。