通常，總是想吐可能是消化不良、食物中毒或胃部疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良：飲食不規律、進食過快或食物不易消化都可能導致消化不良，從而引起惡心和嘔吐感。治療時，可使用多酶片、健胃消食片等藥物幫助消化，同時調整飲食習慣，避免油膩和辛辣食物。
2.食物中毒：食用了變質或受汙染的食物後，可能會引起食物中毒，表現為惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。此時，應及時補充水分和電解質，必要時使用蒙脫石散、黃連素等藥物緩解症狀，並盡快就醫。
3.胃部疾病：慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病也可能導致惡心和嘔吐。治療時，可使用奧美拉唑、蘭索拉唑等藥物抑製胃酸分泌，保護胃黏膜，同時注意飲食調理，避免刺激性食物。
除以上原因外，還可能與精神壓力、妊娠反應等因素有關。日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，避免過度緊張和焦慮。如有持續不適，應及時就醫檢查，以便得到準確診斷和治療。