孕婦通常可以適量吃辣，但需注意辣度和個人體質。辣椒中含有的辣椒素具有刺激食欲、促進血液循環的作用，適量食用對孕婦並無大礙。然而，過量食用辣椒可能會引起胃部不適、便秘等消化係統問題，尤其是對於胃腸道敏感的孕婦來說，更應謹慎。
在孕期，孕婦應避免食用過辣的食物，以免刺激胃腸道。若孕婦本身對辣椒有耐受性，可以選擇一些辣度適中的食物，如青椒、紅椒等。在醫生指導下，孕婦可以適量食用一些含有辣椒素的食物，但應避免如辣椒油、辣椒醬等過於辛辣的調味品。例如，孕婦可以在烹飪時適量加入一些辣椒粉、辣椒醬或辣椒片，但要注意不要過量，以免引起不適。同時，孕婦在食用辣椒時，應確保食物的新鮮和衛生，避免食用變質或不潔的辣椒製品。
總之，孕婦在飲食上應保持均衡，適量食用辣椒可以增加食物的風味，但應注意不要過量，以免影響健康。在享受辣味的同時，也要注意個人體質和醫生的建議，確保孕期飲食的安全和營養。