頸椎輕度退行性改變通常是由於長期不良姿勢、頸椎負荷過重或年齡增長等因素引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.不良姿勢：長時間低頭使用手機或電腦，可能導致頸椎負擔加重，引發輕度退行性改變。改善方法包括定時進行頸部伸展運動，調整工作台高度，保持正確的坐姿。
2.頸椎負荷過重：重複性的頸部活動或重體力勞動可能導致頸椎磨損。減輕頸椎負擔的方法包括避免長時間保持同一姿勢，適當休息和進行頸部肌肉鍛煉。
3.年齡增長：隨著年齡的增長，頸椎的自然退行性變化是不可避免的。保持健康的生活習慣，如合理飲食、適量運動，可以減緩退行性改變的進程。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、慢性炎症等因素有關。日常生活中應注意頸部保暖，避免頸部受涼，定期進行頸椎檢查。如症狀持續或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。