鈣是人體必需的礦物質之一，對於骨骼和牙齒的健康至關重要。然而，鈣的攝入過量同樣可能帶來一些健康問題。通常，鈣攝入過量可能導致以下危害：
1.腎髒負擔加重：過量的鈣需要通過腎髒排出體外，這會增加腎髒的工作負擔，長期過量可能導致腎結石或腎功能受損。
2.心血管係統影響：鈣攝入過多可能影響心血管係統，增加心髒病的風險，尤其是對於有高血壓或心血管疾病的人群。
3.其他礦物質吸收受阻：鈣的過量攝入可能幹擾其他礦物質如鐵、鋅的吸收，導致這些礦物質缺乏，影響身體健康。
在日常生活中，應保持均衡的飲食，適量攝入鈣。如果擔心鈣攝入不足或過量，建議谘詢醫生或營養師，進行適當的檢查和調整飲食。同時，定期體檢可以幫助監測血液中鈣的水平，及時發現並處理潛在的健康問題。