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吃什麼容易長痘

任詩峰 皮膚科 主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

高糖食物、油膩食物和乳製品通常被認為是容易引發痘痘的食物。這些食物可能通過不同的機製影響皮膚健康,導致痤瘡的發生。

1.高糖食物:攝入過多糖分可能會引起血糖水平的快速上升,進而刺激胰島素分泌,這可能導致皮脂腺過度活躍,分泌更多的皮脂,從而堵塞毛孔,形成痘痘。

2.油膩食物:高脂肪食物中的某些成分,如飽和脂肪,可能會增加體內炎症反應,這可能會加劇皮膚上的炎症,促進痘痘的形成和發展。

3.乳製品:一些研究表明,乳製品中的某些激素和生長因子可能會影響激素水平,進而影響皮脂腺的活動,增加痘痘的風險。

為了減少痘痘的發生,建議在日常飲食中減少高糖、高脂肪和乳製品的攝入,同時保持均衡的飲食和良好的生活習慣。如果痘痘問題嚴重,應及時就醫,尋求專業的皮膚科醫生的建議和治療。

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