孕晚期的飲食對母嬰健康至關重要。通常，孕婦在孕晚期需要均衡攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素。
1.蛋白質：孕婦應保證每天攝入足夠的優質蛋白質，如魚、肉、蛋和豆製品，以滿足胎兒生長發育的需求。
2.鐵質：孕晚期鐵的需求量增加，可通過食用紅肉、綠葉蔬菜和強化穀物來補充，以預防貧血。
3.鈣質：孕婦應通過食用牛奶、酸奶、奶酪等乳製品，以及含鈣豐富的綠葉蔬菜來滿足鈣的需求，促進胎兒骨骼發育。
孕晚期的孕婦應定期進行產檢，根據醫生建議調整飲食。同時，保持良好的飲食習慣，避免高糖、高鹽和高脂肪食物，有助於母嬰健康。如有任何不適，應及時就醫。