尾椎骨突出可能是由於長時間坐姿不正確、外傷或退行性變化等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.坐姿不正確：長時間保持同一姿勢，特別是坐姿不正，可能導致尾椎骨承受不均勻的壓力，從而引起突出。改善方法包括定時改變坐姿，使用符合人體工程學的座椅，以及進行適當的體育鍛煉。
2.外傷：跌倒或撞擊等外力作用可能導致尾椎骨受傷，進而發生突出。治療外傷引起的尾椎骨突出通常需要休息、冷敷和使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚和雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎症。
3.退行性變化：隨著年齡的增長，尾椎骨和周圍軟組織可能會出現退行性變化，導致突出。這種情況可能需要物理治療、藥物治療和在醫生指導下進行適當的運動。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、肥胖等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿，避免長時間保持同一姿勢，適當增加體育鍛煉，保持健康的體重。如症狀持續或加重，應及時就醫。