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孕婦可以吃檸檬嗎

黃琳玲 婦科 副主任醫師

江西省婦幼保健院 三甲

孕婦通常可以食用檸檬,但需適量。檸檬富含維生素C和多種微量元素,有助於增強孕婦的免疫力,促進鐵的吸收。然而,檸檬也含有檸檬酸,過量食用可能刺激胃酸分泌,導致胃部不適。

檸檬的酸味可以刺激唾液和胃液分泌,幫助消化,同時其所含的維生素C有助於預防感冒和增強孕婦的抵抗力。孕婦在食用檸檬時,可以選擇檸檬水、檸檬茶或將檸檬切片加入沙拉中。例如,孕婦可以適量飲用含有檸檬的蜂蜜水,或者在烹飪時使用檸檬來增添風味。但是,孕婦在食用檸檬時應注意不要過量,並且最好在醫生的建議下食用,以避免可能的不適。

總之,孕婦適量食用檸檬是有益的,但應注意不要過量,以免引起胃部不適。在享受檸檬帶來的健康益處的同時,也應遵循醫生的建議,確保孕期飲食的均衡和安全。

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