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血糖高能吃蜂蜜嗎

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

血糖高通常不建議食用蜂蜜。蜂蜜含有較高的糖分,對血糖控製不利。

血糖高的人群在選擇食物時需要特別注意,蜂蜜雖然營養豐富,但其主要成分是葡萄糖和果糖,這些單糖和雙糖容易被人體迅速吸收,導致血糖水平快速升高。例如,常見的含糖食品如蔗糖、果糖糖漿和麥芽糖,都含有較高的糖分,同樣不適合血糖高的人群食用。在醫生指導下,應選擇低糖或無糖的食品,以幫助控製血糖水平。

為了更好地控製血糖,建議血糖高的人群在日常飲食中避免高糖食品,包括蜂蜜在內的所有含糖量高的食品都應謹慎攝入。同時,定期監測血糖,遵循醫生的建議,采取健康的生活方式和飲食習慣,有助於維持血糖穩定。

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