巴旦木是一種營養豐富的堅果，孕婦在懷孕期間適量食用巴旦木是有益的。它們含有健康的脂肪、蛋白質以及維生素E等，有助於胎兒的大腦發育和孕婦自身的營養需求。然而，孕婦在食用巴旦木時應注意適量，避免過量攝入。
巴旦木中所含的不飽和脂肪酸對孕婦和胎兒都有好處，比如有助於降低膽固醇水平的油酸和亞油酸。此外，巴旦木還含有鐵、鈣、鎂等礦物質，這些都是孕婦在孕期需要的營養素。但是，孕婦在食用巴旦木時應注意不要過量，因為堅果類食品熱量較高，過多食用可能會導致體重增加過快。同時，孕婦在食用任何食物時都應遵循醫生的建議，尤其是對於有過敏體質的孕婦，更應謹慎。
在選擇巴旦木時，建議孕婦選擇無鹽或低鹽的產品，以減少鈉的攝入。此外，孕婦在食用巴旦木時，應注意食物的新鮮度和衛生狀況，避免食用變質或汙染的堅果。總的來說，適量食用巴旦木對孕婦和胎兒的健康是有益的，但應注意不要過量，並在醫生的指導下合理飲食。