菊粉作為一種水溶性膳食纖維，通常被認為可能有助於減肥。它在通過消化道時可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，同時促進腸道健康。
菊粉的減肥效果主要體現在其能夠減緩胃排空速度，增加飽腹感，減少對高熱量食物的渴望。此外，菊粉還能促進腸道有益菌群的生長，改善腸道環境，有助於調節血糖和膽固醇水平。在實際應用中，菊粉可以與其他減肥方法結合使用，如低熱量飲食和適量運動。常見的含有菊粉的產品包括菊粉補充劑、添加了菊粉的低脂酸奶和富含菊粉的天然食品如某些類型的蔬菜和水果。然而，使用菊粉作為減肥輔助手段時，應在醫生指導下進行，以確保安全和效果。
在考慮使用菊粉減肥時，應注意個體差異和可能的副作用。雖然菊粉對大多數人來說是安全的，但部分人可能會出現胃腸不適，如腹脹或腹瀉。因此，建議在開始任何減肥計劃之前，先谘詢醫生或營養師的意見。