蘋果通常被認為有助於緩解宿醉症狀。這是因為蘋果中含有的果糖和水分可以幫助補充因飲酒而流失的電解質和液體。此外，蘋果中的維生素C和抗氧化劑也有助於減輕酒精對身體的氧化壓力。
在宿醉時，除了蘋果，還可以考慮其他一些食物和飲品，如蜂蜜、香蕉和椰子水。蜂蜜含有的天然糖分有助於穩定血糖水平，香蕉則能夠補充鉀元素，而椰子水則是一種天然的電解質補充劑。同時，一些藥物如布洛芬、阿司匹林和對乙酰氨基酚，可以在醫生指導下用於緩解宿醉引起的頭痛和不適。然而，這些藥物的使用應謹慎，因為它們可能會對肝髒造成額外負擔，特別是在大量飲酒後。
在飲酒後，建議適量進食和補充水分，同時避免過量飲酒，以減少宿醉的可能性。如果出現嚴重不適，應及時就醫。