益生菌通常可以幫助緩解拉肚子的症狀。它們通過改善腸道菌群平衡，增強腸道屏障功能，從而有助於減少腹瀉的發生。然而，益生菌的效果因人而異，且並非所有類型的腹瀉都適用。
在治療腹瀉時，益生菌的作用機製主要是通過競爭性抑製有害細菌的生長，同時促進有益菌的繁殖，維護腸道微生態平衡。例如，乳酸菌、雙歧杆菌和嗜酸乳杆菌等都是常見的益生菌種類。這些益生菌可以在醫生的指導下使用，如乳酸菌素片、雙歧杆菌三聯活菌片和嗜酸乳杆菌片等。需要注意的是，益生菌並非萬能藥，對於某些類型的腹瀉，如細菌性或病毒性感染引起的腹瀉，可能需要結合抗生素或其他藥物治療。
在選擇益生菌產品時，應谘詢醫生或藥師的建議，確保選用適合自己情況的產品，並按照推薦劑量和療程服用。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，也是預防和治療腹瀉的重要措施。