總是困可能是睡眠不足、生活習慣不規律或身體疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7小時到9小時的睡眠，睡眠不足會導致白天感到疲倦。為了改善這種情況，可以嚐試調整作息時間，保證充足的睡眠時間。
2.生活習慣：不規律的飲食習慣、缺乏運動或長時間保持同一姿勢工作都可能導致身體疲勞。建議均衡飲食，適量運動，以及定時休息，以緩解疲勞。
3.身體疾病：貧血、甲狀腺功能減退或慢性疲勞綜合征等健康問題也會引起困倦。在醫生指導下，可能需要使用鐵劑、甲狀腺激素替代藥物或抗疲勞藥物等進行治療。例如，對於貧血，醫生可能會推薦使用硫酸亞鐵、多糖鐵複合物或葡萄糖酸亞鐵等藥物；對於甲狀腺功能減退，可能會使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺素等藥物。
除以上原因外，還可能與精神壓力、情緒問題等因素有關。日常生活中應保持良好的心態，適當放鬆，必要時尋求專業心理谘詢。如果困倦症狀持續不緩解，應及時就醫檢查。