下頜骨紊亂可能是牙齒咬合不正、精神壓力過大或者關節損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙齒咬合不正：牙齒排列不齊或咬合關係異常，可能導致下頜骨關節受力不均，長期下來可能引起下頜骨紊亂。矯正牙齒可以改善咬合關係，減輕關節負擔。
2.精神壓力過大：長期的精神壓力可導致肌肉緊張，影響下頜骨關節的正常功能。適當的放鬆和減壓措施，如瑜伽、冥想等，有助於緩解肌肉緊張。
3.關節損傷：外傷或關節炎症可能導致下頜骨關節損傷，引起下頜骨紊亂。對於關節損傷，可能需要物理治療或藥物治療，如布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸鈉等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、生活習慣等因素有關。日常生活中應注意保護下頜關節，避免長時間大張口或咬硬物，定期進行口腔檢查。如症狀持續，應及時就醫診治。