跟骨疼痛可能是由於多種原因引起的，比如長時間站立、穿不合適的鞋子、跟骨骨刺或炎症等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間站立：長時間站立或走路可能導致跟骨承受過多壓力，進而引起疼痛。這種情況下，適當的休息和更換舒適的鞋子是必要的。
2.穿不合適的鞋子：穿著過小或過硬的鞋子可能導致腳部受壓，進而引發跟骨疼痛。選擇合適的鞋子，確保有足夠的支撐和緩衝，可以有效減輕疼痛。
3.跟骨骨刺或炎症：跟骨骨刺或跟腱炎等炎症性疾病也可能導致跟骨疼痛。在醫生的指導下，可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或雙氯芬酸鈉等藥物來緩解症狀。
建議保持適當的體重，避免過度使用腳部，並在出現疼痛時及時就醫。