月經推遲可能是壓力過大、體重變化或內分泌失調等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：長期的精神壓力可能導致激素水平失衡，影響月經周期。在這種情況下，可以嚐試放鬆技巧如瑜伽、冥想或谘詢心理醫生。
2.體重變化：體重的急劇增加或減少可能會幹擾月經周期。對於體重問題，建議采取健康的飲食和運動習慣，並在必要時尋求醫生的幫助。
3.內分泌失調：內分泌失調，如甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征，可能導致月經推遲。治療這類問題可能需要使用藥物，如甲狀腺激素替代療法或口服避孕藥，但應在醫生指導下使用。
建議保持健康的生活方式，並在月經推遲時及時就醫檢查。