大眾養生網

睡覺落枕是什麼原因

呂婭萍 中醫科 副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院 三甲

睡覺落枕通常是由於不正確的睡姿、肌肉疲勞或頸椎疾病等原因引起的,建議及時就醫,根據原因做針對性的改善。

1.不正確的睡姿:長時間側臥或俯臥,可能導致頸部肌肉長時間處於緊張狀態,從而引發落枕。改善方法包括調整睡姿,保持頸部自然彎曲,避免長時間保持同一姿勢。

2.肌肉疲勞:長時間工作或運動後,頸部肌肉可能因過度使用而疲勞,導致肌肉緊張和僵硬,進而引發落枕。緩解方法包括適當休息,進行頸部肌肉的放鬆和按摩。

3.頸椎疾病:頸椎退行性改變、頸椎病等頸椎疾病也可能導致落枕。對於這類情況,除了調整睡姿和休息外,還可能需要藥物治療,如非甾體抗炎藥布洛芬、肌肉鬆弛劑托烷司瓊和鎮痛藥對乙酰氨基酚等,應在醫生指導下使用。

除以上原因外,還可能與個人體質、環境溫度等因素有關。日常生活中應注意保持正確的睡姿,選擇合適的枕頭,並在感到頸部不適時及時就醫。

推薦文章

推薦問答