雜糧飯通常可以作為減肥飲食的一部分。由於雜糧富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少食物的總攝入量，從而有助於控製體重。此外，雜糧中的複合碳水化合物較慢地釋放能量，有助於維持血糖穩定，減少對高糖食物的渴望。
在減肥期間，選擇雜糧飯作為主食是明智的。例如，糙米、燕麥和藜麥都是優質的雜糧選擇。糙米含有較多的維生素和礦物質，燕麥含有豐富的可溶性纖維，有助於降低膽固醇，而藜麥則含有高質量的蛋白質和氨基酸。這些食物在醫生的指導下，或者根據醫生的建議，可以作為減肥飲食的一部分。
為了達到減肥效果，除了食用雜糧飯，還應結合適量的運動和均衡的飲食。同時，應注意食物的烹飪方式，避免過多的油脂和糖分攝入。