缺硒可能導致多種健康問題，通常表現為疲勞、脫發和免疫力下降等。硒是一種重要的微量元素，對人體健康至關重要，它參與了多種生理過程，包括抗氧化、免疫係統功能以及甲狀腺激素的代謝。
1.疲勞：硒對於維持身體的能量代謝和肌肉功能至關重要。缺硒時，人們可能會感到持續的疲勞和無力，這是因為硒有助於細胞產生能量。
2.脫發：硒對於頭發的生長和健康也非常重要。缺硒可能導致頭發變脆、易斷，甚至出現脫發現象。
3.免疫力下降：硒是免疫係統正常運作的關鍵因素之一。缺硒可能導致免疫係統功能減弱，使人更容易感染疾病。
為了預防缺硒，建議在日常飲食中增加富含硒的食物，如巴西堅果、魚類和全穀物。如果懷疑自己可能缺硒，應及時就醫檢查，並在醫生指導下采取適當的補充措施。