缺硒通常會導致一係列健康問題，包括脫發、皮膚損傷和免疫係統功能下降等。
1.脫發：硒對於頭發健康至關重要，缺硒可能導致頭發變脆、易斷甚至脫發。
2.皮膚損傷：硒有助於保護皮膚免受氧化應激的損害，缺乏時可能會出現皮膚幹燥、粗糙或色素沉著。
3.免疫係統功能下降：硒是許多免疫細胞正常功能所必需的，缺硒可能導致免疫力降低，增加感染的風險。
針對缺硒問題，日常生活中應注意均衡飲食，確保攝入足夠的富含硒的食物，如巴西堅果、魚類和全穀物。如果懷疑自己可能缺硒，應及時就醫檢查，並在醫生指導下采取適當的補充措施。