一盒脫脂牛奶的熱量通常在80卡路裏到100卡路裏之間。這種熱量水平相對較低，適合那些需要控製熱量攝入的人群。
脫脂牛奶在去除大部分脂肪後，其熱量主要來源於蛋白質和碳水化合物。每100毫升的脫脂牛奶大約含有3.4克蛋白質和5克碳水化合物，這些成分在體內代謝時會產生熱量。由於脫脂牛奶的脂肪含量很低，因此其熱量較全脂牛奶要低。此外，不同品牌的脫脂牛奶可能因添加的維生素和礦物質不同，熱量也會有所差異。
對於想要控製體重或進行健康飲食的人來說，選擇脫脂牛奶是一個不錯的選擇。在日常飲食中，適量飲用脫脂牛奶可以提供必要的營養，同時避免過多的熱量攝入。如果需要更精確的熱量信息，可以查看產品包裝上的營養成分表。在飲用牛奶時，應注意個人體質和健康狀況，必要時谘詢醫生的建議。