一個中等大小的土豆（大約150克）的熱量大約為100大卡。這個數值會根據土豆的烹飪方法和大小有所變化，例如，烤土豆可能比煮土豆含有更多的熱量。
土豆的熱量主要來源於其所含的碳水化合物，包括澱粉和膳食纖維。土豆也含有一定量的蛋白質和維生素，但它們對熱量的貢獻相對較小。烹飪方法，如油炸或加入油脂和調料，會增加土豆的熱量。此外，土豆的大小也會影響熱量的總量，因為較大的土豆含有更多的碳水化合物。
在日常飲食中，土豆是一種常見的碳水化合物來源，可以作為主食的一部分。對於需要控製熱量攝入的人來說，選擇煮或蒸的土豆，並注意分量，可以幫助管理熱量攝入。如果有任何疑問或健康問題，建議谘詢醫生，以獲得個性化的飲食建議。