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橘子的熱量是多少大卡

2024-09-12 17:03:252653人閱讀

問題描述:(男 ,31歲)橘子的熱量是多少大卡

醫生回答(1)

孔娟副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

橘子的熱量相對較低,每100克可食用部分大約含有43大卡的熱量。這種水果不僅熱量低,而且富含維生素C、鉀和膳食纖維,對健康有益。橘子的熱量主要來源於其所含的天然糖分,包括果糖和葡萄糖。由於橘子的水分含量較高,大約87%,因此它們的熱量密度較低,適合作為健康飲食的一部分。不過,需要注意的是,盡管橘子熱量不高,但過量食用仍然可能導致熱量攝入過多,因此適量食用是關鍵。
2024-09-12

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