柚子的熱量通常在每100克大約40大卡到50大卡之間。這種水果含水量高，纖維豐富，是低熱量的健康選擇。
柚子的熱量相對較低，這主要得益於其高水分和低糖分的特點。盡管柚子含有一定量的糖分，但大部分是天然果糖，對血糖的影響相對較小。此外，柚子中的纖維有助於增加飽腹感，從而幫助控製總體熱量攝入。不過，不同品種的柚子熱量可能會有所差異，通常紅心柚子的熱量略高於白心柚子。
在日常飲食中，適量食用柚子可以作為健康飲食的一部分。如果需要控製熱量攝入，可以將柚子作為餐後水果，享受其清新的口感和營養益處。對於糖尿病患者或需要特別注意飲食的人群，建議在醫生的指導下食用，以確保飲食計劃的科學性和安全性。