芭樂，是一種常見的熱帶水果，其熱量通常在每100克約有50大卡到70大卡之間。這種水果不僅熱量適中，而且富含多種維生素和礦物質，是健康飲食的良好選擇。
芭樂的熱量主要來源於其所含的碳水化合物，包括糖分和膳食纖維。此外，它還含有一定量的蛋白質和脂肪，但這些成分的含量相對較低。芭樂的膳食纖維有助於促進腸道健康，而其豐富的維生素C有助於增強免疫力。值得注意的是，芭樂的品種和成熟度也會影響其熱量含量，成熟的芭樂通常熱量略高。
在日常飲食中，適量食用芭樂可以作為健康零食或餐後水果。由於其熱量不高，適合作為減肥期間的食物選擇。然而，對於需要嚴格控製熱量攝入的人群，如糖尿病患者，建議在醫生的指導下適量食用。在選購芭樂時，應選擇成熟且無損傷的水果，以確保最佳的口感和營養價值。