果凍的熱量通常不高，每100克果凍大約含有50千卡至100千卡的熱量。這種差異主要取決於果凍的類型和成分，如水果、糖和添加劑的含量。
果凍的熱量主要來源於其所含的糖分和水果成分。市麵上常見的果凍多為水果汁和糖的混合物，其中糖分是熱量的主要來源。此外，一些果凍可能還含有少量的蛋白質和脂肪，但這些成分對熱量的貢獻相對較小。值得注意的是，低糖或無糖果凍的熱量會相應降低，因為它們減少了糖分的添加。
對於想要控製熱量攝入的人群來說，適量食用果凍是一個不錯的選擇。然而，由於果凍的營養價值相對較低，建議將其作為零食或甜點的一部分，而不是主要食物來源。在選擇果凍時，應注意查看成分表，選擇糖分和添加劑較少的產品。同時，如果有任何健康問題，如糖尿病，應谘詢醫生的建議，以確保飲食安全。